「異郷」「スキンダイビング」 00:56

今日は久しぶりにジムのスピニングに参加しました。いつものインストラクターの代行で超ベテランのシトがきました。さすがに博士の異名をもつだけあって、たくさん汗をかかせていただきました(^^;　その後ターゲットシェイプというのをやるんでつが、博士は器具をいっさい使わずマットと体だけで、腹筋やヒップアップに非常に効いてくれるやつをやってくれました。腹筋もケツ筋も明日やばいかも。ああ、でもよかった〜。