朝：水、イチゴ、ゆで卵
昼：ご飯、納豆、ししゃも、ひじき煮、みそ汁
夜：トマトスープ、焼鳥（レバー・ナンコツ・ひな串）、野菜炒め
こんな感じで4,5日たびてます。関係ないけど、ピーコックの焼き鳥レバーがすごいうまいのー。
ちょっと知識を得たコト。レバーの鉄分100g中、豚13mg＞鶏9mg＞牛4mg で、豚が一番多いことがわかりました。参考サイト→身体に効く栄養成分・食材・調理方法 レバー
心なしか、肌つや出てきました。わほっ！
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昼：ご飯、納豆、ししゃも、ひじき煮、みそ汁
夜：トマトスープ、焼鳥（レバー・ナンコツ・ひな串）、野菜炒め
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心なしか、肌つや出てきました。わほっ！